Passar på att lyfta några frågor som kom i och med gårdagens inlägg. Nu råkade det här bli så långt så vi börjar med den här. Fortsätt gärna och ställ frågor så besvarar jag dem både direkt i kommentarsfältet och som inlägg i bloggen. Jag besvarar ju även frågor i varje nummer av tidningen amelia så det händer ofta att jag plockar med era frågor där. Jag är alltså bara tacksam för alla frågor ni bjuder på, de är guld värda! Hej! Jag tycker om din blogg och det du skriver så otroligt mycket. Den ger mig lugn och harmoni i livet samtidigt som den ger mig en paus från all hets när det kommer till träning och kost. Du står för att det inte behöver vara så komplicerat och att det är viktigast att lyssna på kroppen, vilket jag gillar. Jag har en fråga. Hur ska jag lära mig vart min egen gräns går mellan att pressa mig själv till träning när jag mår dåligt, för att det hjälper mig att må bättre efteråt, och när jag ska lyssna på att kroppen och knoppen bara behöver vila? Hur skiljer jag på psykisk och fysisk trötthet? Det är ett dilemma för mig eftersom jag alltid mår bättre efter träningen men samtidigt vet jag inte om jag stressar kroppen på lång sikt. Har du något tips på att lära sig skillnad på min kropps signaler? Ta hand om dig Malin Tack snälla för de värmande orden! Blir så glad! ♥ Vilken intressant fråga. Det är jättesvårt att svara på eftersom det säkerligen skiljer sig från person till person. Men om jag ska försöka ge något vettigt svar så tänker jag att det kan vara bra att försöka sudda ut bilden av att träning måste innebära något där du alltid tar i allt vad du orkar, svettas mängder och blir helt färdig efteråt. Träning är så mycket mer än att pressa sig till max. Jag tror att du söker träning som är prestationsfri, snäll och mjuk på så sätt att du inte behöver jaga resultat eller träna det hårdaste du kan. När du mår dåligt, och känner att du egentligen bara behöver vila, så öva på att hitta något som känns mjukt och snällt. Jag skrev nyligen ett inlägg om att vila kan innebära olika saker, ibland behöver vi vila som i att ligga raklång soffan och bara finnas till och ibland behöver vi vila som i att promenera i skogen, måla, göra något meditativt eller en egen stund på yogamattan. → Läs det inlägget och de kloka kommentarerna HÄR ← Och jag tror att det är vad du eftersöker. En kombination av hur du kan hitta återhämtning utan att alltid bara ligga i soffan, men samtidigt inte pressa dig själv till hård träning när kroppen och psyket är helt slut, och samtidigt få de må bra-hormoner som du får när du ändå rör på dig. Något i den stilen? Och du frågade hur du skiljer på fysisk och psykisk trötthet. Jag upplever nog att det enda sättet är att börja kommunicera på sin kropp och prova sig fram. Först då kommer du att kunna lära känna din trötthet och även lättare förstå vad du behöver göra för att ta hand om den, och dig. Det här kan vara min topp tre när det kommer till att möta en oklar trötthet ↑. Att (när vädret tillåter) rulla ut yogamattan på balkongen och bara röra på kroppen. Som rörelser, aktivitet och återhämtning i ett.
