Vad föredrar du: Jordnötssmör crunchy eller creamy? Just nu har jag ett som är creamy med bara jordnötter och havssalt men jag gillar nog båda. Blev lite nyfiken på hur du fixat vitare tänder? Dels har jag blekt dem med Crest White Stripes som en vän köpte i USA och när de tog slut blekte jag dem med UV-ljus och nu har jag en penna som bättrar på. På ungefär vilken fettprocent bör man ligga på (som kvinna) om man vill ha synliga magrutor (förstår att styrketräning självklart är ett måste)? Vill gärna ha synligare magmuskler och det vore skönt att ha ett hum om hur ”långt ifrån” man ligger till om du förstår vad jag menar. Det är oerhört individuellt och beror mycket på hur din kropp ser ut från grunden. Man brukar säga att en kvinna inte bör ligga under 15% i fett för att det inte ska påverka hälsan och mensen. Vi behöver ha mer fett på kroppen än männen för att allt ska fungera med mens, graviditeter osv. Jag kan tyvärr inte svara på vart just du ska ligga eftersom jag inte vet hur du ser ut och hur du lever. Men haka inte upp dig på siffror och procent utan fokusera itsället på ditt välmående, att träningen är rolig och givande och att du gillar det du ser i spegeln. Undrar vad du tycker om nötter? Är det bra om man tränar? Jag tränar 5 ggr i veckan och älskar nötter, äter det till frukost, mellis och middag nästan varje dag (ca 2-3 nävar). Men dem innehåller förfärligt mycket kalorier. Vad tycker du? Nötter är en jättebra protein och fettkälla så de är utmärkta på det viset, precis som du skriver så är de samtidigt väldigt energirika så en näve om dagen är den "vanliga" rekomendationen, men du känner bäst hur mycket du behöver och eftersom du tränar så mycket så kan det vara ett bra sätt för dig att få i dig tillräckligt med återhätmning och energi. Hur viktigt är det egentligen med tex. sportbh? Är det något att lägga pengarna på även om en inte har så stora bröst? Eller är det främst för att det ska vara bekvämt? Jag skulle säga att det är viktigt att ha en sportbh när vi tränar oavsett bröstens storlek. Dels för stödet och också för att kunna slappna av och "våga" träna ordentligt. Det finns bra sportbh:ar hos tex. HM som inte kostar skjortan. Det vitkigaste är att den sitter bekvämt och att du känner att du får det stöd du behöver. ,. att hoppa högt utan studsbh är inget att rekomendera oavsett storlek på melonerna.
