Visste du att lagrad ost inte innehåller någon laktos? Sen undrar jag hur det ligger till med ost, hur nyttigt är det och vad är ” lagom mängd” att äta under en vecka? Yes, blev så glad när jag upptäckte det! Min mage klarar de flesta ostar och jag inbillar mig att även halloumin är värd de gaser den framkallar. Hur mycket ost du kan äta på en vecka är så svårt att säga. Gå på känsla och sunt förnuft så blir det säkerligen toppen! Åh var det där sista valnötsost? Ja, den var helt gudomlig och fanns i en liten butik i Rolle i Schweiz. Tror och hoppas att det kan finnas här hemma med. Jag undrar om det är nyttigt att äta stark mat? Jag tränar 4-5 gånger i veckan, både gruppass och i gym och äter gärna något starkt några dagar i veckan. Jag skulle inte säga att det är onyttigt så länge din mage klarar av det. Man ska ju äta något inom 30 minuter efter man tränat. Jag brukar löpträna och därefter köra lite styrkeövningar i 30min. Ska jag räkna dem där 30 minuterna efter löpningen eller efter jag kört mina 30 min styrka? Eftersom styrketräning i allra högsta grad också är träning så är det när du har tränat klart hela passet du bör äta något. Exempel på bra återhämtning är snabba kolhydrater som t.ex. mjölk eller banan. Vad och hur mycket tränar du? I dagsläget kör jag jag militärträning 3 ggr/v med Army Fitness, cyklar till och från jobbet varje dag samt powerwalkar nästan varje dag. Har fått ett enormt sug efter styrketräning så ska lägga in det igen när jag kommer hem från Dubai. ,. är så glad över att äntligen få längta till tyngderna igen! .
