Kan inte du göra ett arkiv med alla dina goda recept? Jag är helt tom på fantasier när det kommer till matlagning. Lägg gärna upp receptet på dina nyttiga pannkakor som du hade i din gamla blogg. Tack för en helt grym blogg! Arkivet från min gamla blogg är på ingång, det har varit en del tekniska problem men de jobbar för fullt för att få det på plats och då kommer ni kunna inspireras av det precis som vanligt. Jag säger till så fort det är här. Jag åker till USA om en vecka och ska jobba som au pair under ett år, jag är så himla rädd för att bli onyttig och gå upp massvis av kilon, efter att jag läst attd e är socker i mjölken där, och att dem bara äter nästan kolhydrater. Har du något tips på hur jag kan undvika att gå upp alla dessa kilon under mitt år? För det första tycker jag att du ska passa på att prova den otroligt intressanta matkulturen som är där. Det är en upplevelse i sig att leva och äta som en amerikan, jag lovar! Sen kan du försöka hitta en balans mellan mat och rörelse, amerikanerna är i regel inte för vardagsmotion då det är väldigt stora avstånd och ett bilburet land vilket gör att det är mycket sitta/åka osv. Fortsätt träna, ät lunch och middag och se till att få i dig protein i varje mål så kommer det går bra. Måste man vara medlem på något särskilt gym (SATS, Worldclass etc) för att få ha dig som PT? Nej, men du får komma till min arbetsplats som är Planet Fitness när vi tränar sen kan du använda ditt gymkort i veckorna som vanligt. Det du skrev om att man inte kan deffa och bygga muskler samtidigt, det stämmer väl inte?! T ex Sussie, hon byggde väl en jäkla massa muskler samtidigt som hon gick ner i fettprocent?! Det jag menar med att "bygga muskler" är att just "bygga upp sig" dvs, bli större, öka muskelmassan och volymen vilket du behöver extra energi för att kunna göra. "Deffa" gör du när du ska bli av med överflöd, äter otroligt strikt och går i princip i svält. Därav kan du inte bygga och deffa samtidigt. Däremot kan du förlora i vikt och därför få fram och stärka musklerna du har under men det är en annan sak. Sussie kunde börja bygga upp sin muskelmassa först när vi lade om kosten och fokuserade mer på att öka. Hej! Kan du ge några tips på hur man får bort ”klumpen” på insidan av låren? Tyvärr går det aldrig att punktförbränna. Kroppen väljer själv vart den först vill lägga på sig eller ta bort fett. Du kan punktträna en muskel genom att isolera den men du kan aldrig välja att du ska bränna fett från tex. insidan av låren. ,. från det ena till det andra: Hur många av er har gått en promenad idag?
