JENNY SÄGER: Fan fia, får panik nu! Har försökt att gå ner i vikt och har gått ner en del men vill fortfarande gå ner till sommaren. Har haft förbud mot godis/chips men har ändå unnat mig en efterrätt på helgen. Igår var jag hemma hos en kompis och hade planerat att äta nyttigt men det var omöjligt då hennes mamma kom hem med en godispåse för flera hundra! Kunde inte tacka nej så åt en del och helgen kommer innebära mer mat. Ska äta ute med en vän i kväll och i morgon ska vi göra våfflor osv, vill äta men får samtidigt panik för det känns som att efter denna helgen kommer jag gå upp en massa i vikt! Visst kommer jag inte gå upp allt jag gått ner men det känns så och vill så gärna gå ner mer till sommaren. Går man upp mycket i vikt av att unna sig lite mer en helg? Får sån panik för det känns som att allt är kört då och hatar det! Har dessutom tränat väldigt mycket i veckan och ska cykla långt idag så har förbränt en del men ändå kommer den jävla känslan krypandes när en massa onyttigt står på schemat. Jag ser det som en hemsk fälla jag inte kan komma ur! FIA SVARAR: Jag blir helt förtvivlad när jag läser det här och alla mejl med samma inriktning. Vet inte hur många gånger jag kan tjata om att det inte är detaljer av EN måltid eller EN helg som räknas utan att det är HELHETEN som påverkar. Om vi äter fyra till sex gånger om dagen varje så är det cirka trettiofem måltider under en vecka och ca hundrafyrtio måltider på en månad. Om vi då väljer att äta mindre sunt tre, fem måltider av dessa trettiofem så kommer det inte innebära att vi vaknar med dubbelhakor nästa dag, det är fysiskt omöjligt. Hur många quick fixes och snabba lösningar tidiningarnas rubriker än utlovar så är våra kroppar inga supermaskiner åt något håll. Det tar TID, förändring och ambition att förändra sin kropp oavsett om man vill lägga på sig eller dra av sig kilon, muskler, fett etc. Om du dessutom rör på dig, tränar och äter bra i grund och botten kommer en helgs frossande inte att göra någon skillnad i det långa loppet. Vi måste sluta ha ångest över våra val och istället äta det vi mår bra av. Vill vi äta grönsaker till middagen så gör vi det och njuter av dem precis som att när vi vill äta choklad klockan tjugotvå en tisdag så njuter vi av den. Men låt det inte vara en stor grej som ger dig ångest. Mat är en så stor del av livet att vi bara förstör för oss själva när vi krånglar till det och blandar in siffror, hets och dieter. Vill du äta en bit godis så gör du det med gott samvete, tackar du nej för att du inte är sugen så gör du det. Punkt. ,. kan självklart utveckla den här texten med att skriva att har man ett mål så måste man stå fast vid sina val och kanske vara strikt på diverse sätt för att komma dit men poängen är att vi ska göra val som får oss att må bra. .
