Låter grymt gott! Jag är också laktosintolerant så vet inte om jag klarar av osten. Så undrar vilken ost du använder utan att få uppblåst mage? Ost som är lagrad mer än tre månader blir naturligt laktosfri så de är bara att välja bland hårdostarna, som t.ex hushållsost, präst etc. Det finns fetaost på bara getmjölk och laktosfri halloumi i laktos-hyllan. Har en liten fråga som jag verkligen måste få hjälp med. Hur hittar jag motivationen till att börja träna igen? I augusti ska jag va med i en tävling där man springer en mil men jag har verkligen ingen lust att träna och hittar alltid ursäkter. Hjälp, vad ska jag göra? Har ditt mål fått dig att tappa sugen för att du känner press? Fundera på om du verkligen vill springa och hitta då något du tycker är roligt i träningsväg. Lägg upp ett träningsprogram med sådant som motiverar dig, boka in träningspass med en kompis och googla efter nya träningssätt eller övningar. Eller ta hjälp av en PT som är specialiserad på löpning, den skulle garanterat ge dig en helt ny löpupplevelse. När ska man äta proteinbars, före / efter träningen? Elller kan man äta dem som mellanmål? Jag rekommenderar bara de HÄR varianterna och då som mellanmål med t.ex en frukt, ägg etc. Och för er som frågade om vätska i det receptet = några skvättar vatten för att få dem lättare att arbeta ihop. Nike free run, de rosa och limegröna, fungerar de att promenera/zumba/styrketräna i? Ja, det kan absolut vara en bra start. När du börjar använda barfotaskor ska du vara väldigt försiktig i övergången och inte gå ut för hårt. Ha kvar dina gamla skor och variera med dem. Börja inte springa i dem direkt då det kan skada foten om du går från noll till hundra (barfota). Att promenera och köra klasser är en bra start! Undrar bara om du har något bra påläggs-tips? Är galen i ost men eftersom jag inte gillar fettsnål ost då jag tycker den lätt blir torr så har jag skippat det helt. Just nu kör jag mycket på kaviar och nötsalami (broder jacobs). Är naturellt jordnötssmör ett bra allternativ? Jag skulle också skippa lättosten och köra på den vanliga varianten. Vill du variera så kan du prova t.ex: "mosa avokado med keso", "skinka, keso & rädisor", Kvarg, hackade nötter & vindruvor", "leverpastej", "makrill, keso & avokado", "tonfiskröra", "korv med hög kötthalt" eller "ägg i olika former". Naturellt och ekologiskt jordnötssmör är toppbra! .
