En fråga: är grekisk eller turkisk yoghurt nyttigast och varför välja dem istället för vanlig yoghurt? De är gudomligt goda och ger en skön och långvarig mättnadskänsla i och med att de är så feta. Turkisk och grekisk är snarlika men den grekiska är lite krämigare och har aningens högre proteinhalt. . Kan man träna sig till mindre bröst? Eller funkar inte det på samma sätt som fettet på ex. magen? Jag är bara 18 men behöver ändå D-kupa, men jag försöker trycka ner dom i en C-kupa för att intala mig att dom är mindre än vad dom är. Tycker både det är fult och obekvämt/opraktiskt med stora bröst. . Absolut! Brösten är något av det första som brukar minska vid en viktnedgång. Vad tråkigt att du har en sådan relation till dina bröst. Istället för att försöka trycka ned dem i fel storlek kan du investera i en bh som sitter som den ska och försöka se det vackra i dem. De är ändå dina bröst och de kommer att ändras mycket under ditt liv. Lägg lite extra krut på att träna ordentligt, äta en sund och bra kost och öva på att ge dig komplimanger istället för att dra ner dig. . Har aldrig lyckats med den här övningen. Blir mest bara en massa höftvickande. Vad gör jag för fel då? . Tricket är just att hålla höften still som i plankan och lägga fokus på att flytta armarna upp och ner. Höften rör sig såklart också men inte så att vickandet tar fokus. Spänn magen ännu mer och prova att börja på knäna så ska du se att det underlättar. . Hur slipper jag spänningar i axlar vid löpningen? . Det låter så simpelt men försök verkligen att slappna av och släppa ner axlarna när du märker att de är på väg upp och bli spända. Rulla lite lätt och släpp ner dem, vicka lite försiktigt på nacken och övertala dem att du inte springer fortare för att axlarna försöker hjälpa till. . . Fråga angående löpträning. Hur kan man variera den? . - längre löpningar där du bestämmer sträckan innan du startar, t.ex "10 km-varvet", "40 min", "springa 20 min rakt fram och sen vända" osv. - långa och korta intervaller; "20 sek spurt, 10 vila", "2 km på tid x 3", "spring 2 min, jogga 1min" osv. - "lekpass" där du springer i skogen, hux flux och lite överallt, upp på stockar, snabba fötter i bildäck, hoppar över en pinne osv. . . ,. och på många fler sätt. Har ni någon favorit-intervall får ni gärna dela med er! .
