Jag har försökt hitta gamla inlägg med ”flygplansmat” men hittade tyvärr inte. Så hur gör du? Finns det några bra snacks som nötter att ta med? HÄR har du ett svar om flygplansmat. Du kan även köpa t.ex nötter, kokta ägg, frukt, yoghurt etc. på Arlanda och ta med om du skulle vilja. Och jag förväntar mig inte att du vet något om Kinas matkultur, men jag kommer flytta dit i sommar, och vill gärna ha lite andra råd istället, t.ex. äter de mycket tofu, något man borde satsa på? Ang. Kina så är jag ingen expert på deras matkultur så kan inte svara specifikt för det. Försök att hitta en bra rutin med fasta mattider och välj det du mår bra av. Mycket frukt/grönt, proteinkällor i olika format och bra kolhydrater. Välj det som ger dig en glatt humör, frisk insida och strålande utsida helt enkelt och våga prova nytt. ,. en tofutallrik i Indonesien. Äter du mer de dagar du tränar? Hur äter du de dagar du inte tränar? Nej, har inga mått på hur mycket jag äter mer än att jag äter mig mätt. Äter 4-6 ggr/dag och är jag extra hungrig en dag så äter jag till mättnaden kommer oavsett om det är träning den dagen eller ej. . Har aldrig räknat kalorier eller mätt mat-mängder på något sätt. Tror att det gör mer skada än nytta och kan ställa till det. Som jag skrev till en PT-kund: . "Mat ska ge energi, inte ta energi" . .
