Jag har hört att man inte ska äta på ungefär en timme efter man har tränat, stämmer det? Nej, du bör äta någon form av snabb kolhydrat och ev. protein inom 20 min efter ett hårt pass för att avbryta den nedbrytande processen som träningen innebär. Mitt problem med mat är att jag alltid äter för mycket. Jag fortsätter äta trots att jag är mätt bara för att det är gott, har du några tips på hur man kan undvika eller lära sig hantera detta? Det handlar om att bryta rutinen. Ät en stadig frukost och ät regelbundet för att undvika att det blir för långa timmar mellan måltiderna. Äter du lite och ofta behöver du inte äta för mycket eftersom du snart ska äta igen. Ät även långsammare och tugga maten ordentligt så du hinner känna smaken och njuter av det du har i munnen istället för att fokusera på nästa tugga och nästa portion som vi lätt gör. Varför kallar du dig ”PT-Fia” när du egentligen heter Sofia Sjöström? PT kanske man fattar varför, men inte Fia. varför inte ”PT-Sofia”? Du kanske har svarat på den frågan förut men jag skulle ändå bli tacksam för svar. Fia är ett smeknamn som följt med mig i flera år och för min omgivning är jag mer "Fia" än "Sofia". Dessutom är PT-Fia är finfint varumärke då det är lätt att komma ihåg, lätt att säga och som du säger lätt att förstå. Jag tänkte bara fråga om du testat arlas nya mjölk med 30% extra protein och vad du tyckte/tycker om dem? Har inte smakat den och det är inget jag kommer att göra. Visst är tanken bra men jag anser att priset inte uppväger det lilla extra proteinet. Det går att få i sig med vanlig mjölk och t.ex några nötter eller ett ägg och då vinner du dessutom bra fetter och vitaminer. .
