Hållbarhet - ett ord som blivit allt viktigare för mig. Jag vill påstå att hållbarhet är en av de viktigaste delarna av hälsa - och kanske den svåraste. Det är lätt att lockas av det snabba och tillfälliga. Den här veckan har jag drabbats av hur ohållbart vi lever idag. Vi skyndar, pressar och tilltalas av genvägarna. Det långsamma - och hållbara, känns inte lika sexigt och spännande som det där vi kan få här och nu. Vart vi än ser så möts vi av snabba lösningar och icke hållbarhet. Det är så stort som miljöförstöring och så litet som valen vi som enskilda individer gör för oss själva. Jag tänker att vi kan börja bekanta oss med ordet "hållbarhet" och göra små val som ger stor effekt. Som att källsortera, äta mindre kött och cykla mer. Och som att öva på att välja hållbart när vi väljer hur vi ska ta hand om vår hälsa. För det är ju ett val om något. Jag väljer att promenera till jobbet på vintern när cykeln inte längre tar sig fram, på så sätt vinner jag frisk luft, slipper trängas med alla andra nyvakna och får en stund för mig själv. Jag väljer att försöka balansera mitt energikonto. En social och fullspäckad helg balanseras med oplanerade hemmakvällar i veckan. En sen kväll kompenseras med en sovmorgon. Jag väljer att göra färre stenhårda träningspass och prioritera in mer regelbunden rörelse i vardagen, för att det får mig att må bättre och verkar ha fin effekt på hälsan. Det är några val som gör min vardag och hälsa mer hållbar. Hållbarhet och balans ligger tätt ihop nu när jag tänker på det. Ett annat ord som passar bra in i den duon är lagom. Sveriges mest underskattade (och numera viktigaste) ord. Att göra lagom ger balans och blir hållbart.
