1. Inventera din inre arbetsmiljö. Hur pratar du med dig själv? Vilka valda sanningar har du om dig själv? Hur bemöter du din spegelbild? Vilka begränsningar sätter du upp för dig själv? Vad drömmer du om och längtar efter? Hur rädslostyrd är du? Reflektera, inventera och ge dig själv utrymme att bli medveten och kunna förändra om det behövs. Mer omtanke, mindre piska och skitsnack inhouse <3 2. Fråga dig själv vad som får dig att trivas och gör vad du kan för att du ska få mer av det. 3. Tillåta sig själv att få ombestämma sig när det behövs. Förutsättningar ändras och ibland hinner mycket hända mellan att något bokades in och det faktiska ska ske. Att ombestämma sig kan innebära att göra det planerade men på ett annat sätt än tänkt eller att boka om till en annan dag och allt däremellan. 4. Vid ångest: Gör något litet som höjer pulsen. Lyft något tungt eller spring så snabbt du kan upp för en backe. Det kan lindra och hjälpa. 5. Se till att det finns luft i kalendern. Att helger är helt fria från planer då och då. Att det finns utrymme att bara vara eller ge sig hän för feeling och spontana infall. Se till att kalendern är en hjälp, inte ett fängelse. 6. Lägga sig tidigt för att sova ikapp istället för att vänta på en sovmorgon som kanske aldrig kommer. 7. Äta en mättande frukost, gärna något proteinrikt som verkligen ger energi för dagen. Gårdagens middagsrester, äggröra eller annat du gillar!8. Ha alltid någon liten humörhöjare (läs att tugga på) i väskan. Man vet aldrig när det krisar. 9. Gå ut i skogen utan hörlurar och se vad du känner för. Krama ett träd, vandra runt, lyssna på naturen, sitta på en sten och blicka ut eller springa så fort du kan och kasta dig i närmaste sjö?10. Välja något att vårda. En liten planta eller växt som du ger näring och tar hand om. Öva på att se dig själv med samma omsorg. Plantan blir en påminnelse för hur du bör behandla dig själv. Läs även: Här är kycklingarnas namn!
