01. Att äta saker utomhus. Fika, lunch i skidbacken, en spontan kaffe to go på söndagspromenaden, matsäck vid vattnet. Första lunchen utomhus med kollegorna på våren. Frukosten på balkongen när det fortfarande är lite kyligt men varmt i solen. 02. När jag inser att jag slutat lyssna aktivt på en podcast, stänger av och lyssnar på omgivningarna och ingenting istället. 03. Pysslande med sina blommor och växter. Vattna, ta bort vissna blad, plantera om osv. 04. Att ladda kaffebryggaren kvällen innan. 05. När man får gosa med någon. Sin partner, ett djur, en bäbis eller någon gullig. 06. Känslan som driver fram i kroppen efter ett riktigt hårt och svettigt träningspass och man slänger sig på golvet för att kippa efter andan samtidigt som stoltheten breder ut sig i bröstet. 07. När man ger sig själv ledigt från att prestera. 08. Att sänka volymen. På radio, tv, när reklamen går på och ja, allt som låter. 09. Att ta den där kvarten på kvällen för att packa och göra klart det som behövs för nästa dag, så att allt är färdigt på morgonen. 10. När något oförutsett händer i kollektivtrafiken så att alla blir försenade och man inser att det inte är någon idé att stressa upp sig eftersom man ändå inte kan göra något. Den tiden blir en bonus om man kan vila i den. 12. Att komma hem från jobbet (vrålhungrig) och äta mackor vid köksbänken, ståendes. 13. Att cykla långsamt. 14. När någon ställer in något samma dag och man plötsligt får tid till sådant som man egentligen skulle behövt eller vill göra. Fenomenalt! 15. Naturen. Skogen. Fågelkvitter. Träd. Solen som tränger sig fram genom trädkronorna. 16. Kombinationen varmt te, någon bit ljuvlig choklad, tända ljus och tid till att bara sitta på rumpan och njuta av allt det där.