01. Väljer aktivt om jag ska lyssna på något när jag går/åker eller vara i tystnad för att inte utsätta mig för nya intryck konstant. 02. Övar på att göra saker direkt istället för att skjuta upp det till sedan (som jag är expert på men inte gillar). 03. Reflekterar över mitt andetag och påminner mig om att andas genom näsan. 04. Prioriterar alltid att promenera så fort tillfälle ges. 05. Dricker mycket vatten varje dag. 06. Jag tittar på min kropp med ett vänligt öga och dömmer den sällan. 07. Jag väljer gröna juicer ute. 08. Jag ser till att få frisk luft varje dag. Oftast genom att cykla till och från jobbet och någon promenad om dagen. 09. Använder tandbyglar varje kväll. Fuskar kanske 1 gång av 50 vilket gjort att mina tänder mår bättre än någonsin innan. Mindre tandsten och mindre irritation i tandköttet. 10. Tar nästan alltid trapporna. Undantag när jag bär på någon tung väska eller så. 11. Jag äter sällan kött. 12. Jag sätter mig alltid en stund i soffan på kvällen och dricker te för att varva ner. Även om det blir senare än jag tänkt så prioriterar jag den där stunden att bara få vara en stund. 13. Gör någon rörelse varje dag för att sträcka ut. Fäller framåt och hänger, sitter på huk, stretchar nacken, cirkulerar armarna, gör tåhävningar eller liknande. 14. Får och ger mycket närhet till min familj. 15. Dricker en juice eller smoothie med frukt, grönsaker och bär nästan varje dag. 16. Pratar aldrig i termer om "hur stressad jag känner mig" eftersom jag tror att det snarare ökar stressen. 17. Cyklar överallt med några få undantag. 18. Rullar på foam rollern ofta. 19. Väljer bekväma skor för att ha möjligheten att gå. 20. Går aldrig och lägger mig hungrig.
