- när du köper frukt till mellanmål, köp fler än en och låt dem ligga kvar i väskan så har du till ett par dagar framöver. - lägg frysta bär i keso/kvargen så hjälper de till att hålla det kallt i väskan om du inte har tillgång till kylskåp. - ha alltid en påse nötter och frön i skåpet/lådan på jobbet så har du alltid en nödlösning om du skulle glömma mellanmål. - keso med banan ger en bra mättnadskänsla, är en bra fördelning av fett, protein och kolhydrater och är SÅ gott! - har du tillgång till kylskåp på jobbet: köp en hink med yoghurt eller fler portionsförpackningar med tex. kvarg så slipper du släpa så mycket varje dag. - bestäm med en kollega att ni tar med mellanmål varannan dag till er båda så får ni ny inspiration. - kokta ägg håller sig ett par dagar i kylskåp så koka alltid fler än ett när du kokar så spar du tid. - förbered alltid kvällen innan och dela/skala frukten och lägg i matlåda så slipper du ta med kniv till tex kiwi/avokado osv. . ,. har ni fler tips? .