Nu gör vi något roligt! I min första bok "PT-Fias tio i topp" finns ett upplägg som kan hjälpa dig att förbättra din livsstil på 10 veckor. Jag tänker att det kan vara roligt att få göra de första 5 veckorna här i bloggen. Det kommer en ny varje vecka och vill man sedan fortsätta så finns resten i boken. Vecka 1 - Fantisera! Skriv ner din drömversion av ditt liv och dig själv: vardag, känsla, träningsrutin, matrutin, känsla för kroppen, självkänsla och så vidare. Skriv ner hur ditt liv ser ut nu utifrån samma punkter som drömversionen. Hur ser din vardag ut, vilka rutiner har du för mat och träning, vilken känsla i kroppen och så vidare. Hitta den gyllene medelvägen. Hur kan du göra för att hitta din version av hälsa? Din version av din bästa träningsrutin, drömkroppen och vardagen. Ta dig alltså en rejäl funderare på hur du vill leva. Var går din gyllene medelväg mellan dröm och verklighet, vad är realistiskt för dig? Låt det gro i några dagar och ge dig själv chans att reflektera. PS! Sätt inte ordet smal vid din version av drömkroppen. Utveckla det till allt det andra – viktigare – som finns: smidig, stark, fungerande, frisk, bekväm eller strålande. Smal är förknippat med så mycket ångest, press och obehag för många. Ge dig själv en skön formulering med tilltalande ord. Bilder: Erik Dilexit
