Minns nu när du var utvilad senast? Åh, denna ljuva känsla som många längtar efter men sällan upplever. Inte konstigt med tanke på att vi tenderar att lassa på allt på en gång i livet - och lustigt nog ännu mer när vi blir stressade. Det är lätt att hamna i tankar om att "när det blir semester blir det bättre" eller "bara vi gör klart det där" så blir det bättre. Det blir sällan bättre om man inte aktivt agerar annorlunda och helst redan nu för att bromsa innan man kör slut på sig själv fullständigt (betydligt lättare sagt än gjort, jag vet). Här kan det vara bra att reflektera över skillnaden på vila och återhämtning för att kunna möta sina behov och förväntningar. Om jag lite slarvigt skulle formulera hur jag ser på vila och återhämtning skulle det se ut ungefär såhär: Vila: Kortare pauser som ger ny energi, skiftar fokus eller hjälper en att släppa det man behöver. Energigivande och effektiv på kort sikt.Återhämtning: Djupare läkning som verkar återhämtande över tid. Något som kräver något större som att minska intryck, sammanhängande dagar utan planer och tider att passa, utrymme att umgås med sig själv i stillhet, sammanhängde god sömn över tid. Därav att man kan komma tillbaka från en semester och på ett sätt vara rätt slut trots att man varit ledig. Om semestern inneburit mängder med socialt, bokade aktiviteter och sevärdheter så kan den vara vilsam i det att det är en paus från vardag, sol på näsan och energigivande miljöombyte - men befria dig från förväntan om att den samtidigt ska verka återhämtande, det är något annat.Läs mer: Jag klippte av ännu mer
