En av mina Aetas-kunder bad om några tips för en stressig vecka. Jag skrev och skrev och insåg att ja, det här gör vi ett blogginlägg av. Så nu mina vänner. Låt oss samla våra bästa tips för att motverka eller i vart fall hantera stress i det här inlägget. Dela gärna med er av era egna eller berätta om härliga saker ni tar till för att inte låta stressen ta över. Stresstips: - Öva på att tänka "det här är tillräckligt bra" och "jag gör så gott jag kan och det räcker". - Skriv ner allt du behöver göra, en lista för privat och en för jobb, stryk över när det är genomfört. Kan låta banalt men det hjälper verkligen. På riktigt! - Var smart. Har du massor att göra kanske det inte är läge att laga matlådor, ställa upp för någon annan eller träna fem pass på gymmet just den här veckan. - Försök att starta mjukt. Gå upp lite tidigare så du hinner äta frukost och slipper kasta dig ut genom dörren. Hellre få några minuter över så du hinner börja dagen med lugn i magen. - Ligg steget före. Gör i ordning mellanmål kvällen innan, ha de viktiga pappren utskrivna och taxin bokad eller vad det kan vara. Att vara förberedd ger trygghet och trygghet är som balsam för en stressad kropp. - Prioritera sömn och måltider. Hur stressigt det än är så mår du bättre och blir effektivare om du ser till att få sova ordentligt på nätterna och ger dig tid att äta dina måltider. Att hoppa över lunchen gör dig varken smartare, snabbare eller duktigare. Snarare tvärtom. - Prioritera och prioritera bort. Ofta blir vi stressade för det känns som att vi måste göra allt samtidigt, d.v.s. de gamla uppgifterna på de nya. Det gäller att prioritera och sålla. Det finns alltid uppgifter som inte är lika viktiga. En del kan vänta tills imorgon, nästa vecka eller tills det lugnat ner sig. - Lägg in vila och återhämtning. Har vi mycket att göra är det ännu viktigare att sortera bort intryck och lägga in små pauser. Ställ dig upp ofta om du har ett stillasittande jobb, lägg bort telefonen när du kommer hem, stäng av slösurfen och skippa för all del att ta med mobilen på toaletten. Prioritera att ta en kort promenad eller bara gå ut för att ta tre djupa andetag med frisk luft. Det där lilla gör det stora. Har ni några tips ni vill fylla på med?
