Jag påstår att en av de viktigaste delarna i hälsa och att "må bra" är att börja lyssna på - och prata med - kroppen igen. Vi är så tränade i att gå emot våra behov och signaler att vi behöver lära om för att komma tillbaka till det mest grundläggande. Alltid när jag uttrycker detta så kommer säger någon "ja, jättebra, men HUR gör man det då?". Högst relevant. Jag menar att vi behöver börja från början. Att öva på basbehoven som i att gå och bajsa när vi är bajsnödiga - inte vänta till vi kommer hem eller när vi tycker att det passar enligt det vi bestämt. Som i att äta när man är hungrig - inte vänta till man ser ett klockslag som verkar bra eller hoppa över måltider. Det kan vara att gå och lägga sig när man är trött istället för att sitta uppe och se den där serien som är så bra, men den finns ju kvar. Gå och lägg dig när tröttheten pockar på. Drick när du är törstig. Sträck på kroppen när den behöver. Sedan kan vi fortsätta öva på att få kontakt med - och börja lyssna på - vår intuition, gränser, nej tack och allt det där andra som kommer när vi tillåter kroppen och vårat inre att ha en levande dialog med oss. Börja med grunden, ett steg i taget. Läs även: "Men Sofia du har ju inget tålamod!"
