01. Köp aldrig för små shorts. Helst en eller två storlekar större än vanligt, då blir de ljuvliga att ha på sig. 02. Ljud tar energi. Sänk volymen. Ha öronproppar på konsert. Ha inte TV, radio, musik och ALLT på samtidigt. Lyssna aktivt eller stäng av. 03. Tystnad läker. Stäng av så mycket ljud du kan ofta. Det tenderar att hjälpa en att känna hur man verkligen mår. Vågar du inte vara i tystnaden så är det ett tecken på att allt kanske inte är så bra. 04. Ha inte för mycket saker. 05. Rensa regelbundet. Rensa mer än du tror. Rensa ofta. 06. Rensa även mentalt och känslomässigt. I relationer, valda sanningar och känslor. 07. Tugga inte på choklad. Du får så mycket mer ut av den om du låter den smälta på tungan. Gärna ihop med något varmt som te eller kaffe. 08. Skapa aldrig ett förbud som innebär att du inte får äta choklad. Det är idioti. 09. Skapa aldrig förbud för dig själv i ditt liv. Det får nästan alltid motsatt effekt. Och är elakt. 10. Låt inte elakheten styra ditt liv. Skapa snälla förutsättningar för dig själv. Var omhändertagande. 11. Lyssna in dagsformen. 12. Ät inte värktabletter i onödan. Och äter du det regelbundet: Gå till botten med problemet. 13. Kör så mycket trådlöst du kan. Sladdar som knutit ihop sig i omöjliga knutar skapar onödig IRRITATION. 14. Var utomhus varje dag. Det kanske är det mest hälsosamma vi kan göra för oss själva. 15. Stå aldrig i kö till rulltrappan (om du inte har en supertung väska). Ta trappen bredvid. Den är nästan alltid tom och ger gratis vardagsmotion. 16. Våga se dina nära i ögonen när du frågar hur de mår. Och lyssna på svaret. 17. Fråga dina närmaste hur de mår. Ofta. 18. Prata om ditt sexliv med din sexpartner/partner. Så länge ni pratar om det så brukar det mesta lösa sig. 19. Ifrågasätt dina valda sanningar om dig själv. Är du verkligen sådär (läs valfritt negativt ord) som du alltid säger om dig själv? 20. Ät regelbundet. 21. Prata inte om hur stressad du är hela tiden. Använd den energin till att göra saker som du behöver för att minska stressen. 22. Man måste inte alltid svara på sms DIREKT. Man måste inte alltid svara när det ringer trots att man står med telefonen i handen. 23. Man måste inte alltid tacka ja. Man får tacka nej. 24. Säg: "Tack, men jag kan tyvärr inte". Det räcker så. 25. Hallon är godare än jordgubbar. 26. Lyssna på dina impulser, det ger ett härligare liv. "Sätt dig på bänken och bara titta på folk i fem minuter". "Ska vi gå ner och bada?". "Ska vi vända och göra det där lite galna?". 27. Man måste inte resa hela tiden. 48 långresor, 527 resmål och 27 weekendresor innan man fyllt 25 är liksom inte det normala, vad sociala medier än försöker få det att se ut som. 28. Det är okej att vara hemma en fredagkväll. 29. Och en lördagkväll. 30. Man kan vara själv hemma och titta på en serie och äta något gött medan alla (prick alla!) är ute och har KUL. För att man behöver det. Och vill. Foto: Erik
