Äntligen är jag på plats hos amelia! Jag började jobba med amelia för ett år sedan då jag blev deras hälsoprofil i tidningen med egna sidor i varje nummer. I höstas lanserade vi en onlinekurs om gravidträning och nu flyttar alltså även bloggen in hos amelia. se. Jag är så förbaskat glad över att få jobba mer med amelia framöver! Jag ser att det kommer en del nya läsare så jag tänker att en presentation är på sin plats - och vi gör det ordentligt! Häng på ↓ Jag heter Sofia Ståhl (f.d Sjöström), är uppvuxen i Hedemora och boendes i Stockholm sedan 2009. Jag är gift med Kim och vår dotter Edith föddes 12 oktober 2017. Jag driver eget företag sedan 2011 och har uppdrag inom hälsa, mat och träning. Exempel på uppdrag, förutom det för amelia, är som ambassadör för Valio (bland annat TV-reklamen med Edward Blom), föreläsningar och jag har skrivit två böcker (Trappträning och PT-Fias tio i topp). Jag är ambassadör för Plan International Sverige, gör onlinekurser med Brillbee och gästar SVT Morgonstudion för att prata om träning och hälsa. Jag är cert. Kost - & Träningskonsult (lic. Personlig tränare, lic. Kostrådgivare, lic. Hälsoinformatör, lic. Styrketräningsinstruktör) och har gått ytterligare en utbildning till lic. Kostrådgivare. Nu i februari blir jag även Moveoo-instruktör. I år är det 8 år sedan jag började blogga och jag har tidigare legat hos VeckoRevyn, Metro Mode och på egna adressen www.ptfia.se (som leder hit nu). Bloggen beskrivs bäst som "en mänsklig hälsoblogg om träning, mat, stress, vardag och det här med att försöka skapa balans". Jag förskönar inte och anser mig inte vara en expert. Jag berättar om min ångest, min glädje, min vardag, mina känslor och allt där i mellan. Jag var sjukskriven för utmattningsdepression 2012-2013 och har delat med mig av både sjukdomstiden och vägen tillbaka. För att det här inlägget inte ska bli allt för långt så avrundar vi med några grejer här nedan ↓ Fyra inlägg som varit extra uppskattade: → Låt mig äta mat! → Kroppen efter förlossningen! → 16 saker om ångest! → Så tränade jag efter utbrändheten! Två bilder på något jag tycker mycket om: Ett recept som alla borde testa: → Världens godaste banankaka. En klar favorit när det kommer till fikabröd. Receptet finns HÄR! Tre bilder från mitt jobb: Fem punkter som beskriver min vardag: → Det bästa jag vet är att göra kväll med min lilla familj, vilket betyder tända ljus i hela lägenheten, fixa middag, sätta på Edith pyjamas och se någon serie med Kim medan hon somnar i min famn medan hon ammar. → Jag kombinerar mammalivet med min bebis Edith och jobb, vilket betyder att hon hänger med när jag behöver iväg på saker och att jag passar på att jobba när hon sover. → Jag är en aktiv person som cyklar och promenerar dit jag kan så mycket jag kan i vardagen. → Är en person som mår bäst av rutiner, men som också gillar att vara spontan ibland (gärna organiserat spontan om möjligt, HE) → Mitt jobb och mitt liv går ihop i och med företagandet, det personliga varumärket och mina sociala medier, men jag försöker ändå att balansera det och sätta gränser för mig själv. Stänger av och är ledig så ofta jag kan för att få pauser. Sex bilder som är typiska för min blogg: Sju ord som är hälsa för mig: Reflektion Balans Självinsikt Använda sin kropp (okej, tre ord) Pausa Sårbarhet Utmaning Det var allt för nu. Hoppas att ni vill hänga här med mig! Har ni frågor så ställ dem i kommentarsfältet så svarar jag där eller lyfter dem i egna inlägg. Kika gärna runt i arkivet där det finns mängder med inlägg och recept. Puss! PS! I och med att det är en, för mig, ny design här på amelia så kommer jag att ändra lite hur jag formar inläggen för att göra en så bra läsupplevelse som möjligt. Provar mig fram! Ge gärna feedback. Och är det något tekniskt som inte fungerar så hojta.
