Mellanmål är något av det viktigaste jag kan ge mig själv i matväg. Eftersom jag äter frukost tidigt det ofta dröjer till kl 20ish innan det blir middag så är de där mellanmålen guld värda. Allra bäst blir det när jag äter ett mellanmål på förmiddagen innan lunch och ett på eftermiddagen - men eftermiddagen är det absolut viktigaste som inte får ruckas på. Mellanmålet gör att jag behåller energin, kan tänka bättre och inte känner mig utsvulten och ilsken innan middagen. Är det något som kan hjälpa energinivån och ens dagliga mående så är det verkligen mellanmål. Det finns ju hundra varianter på bra och snabba mellanmål, men få mättar så bra som en smoothie. För att få den mättande krävs det något rejälare, som nötter, nötsmör, naturligt proteinpulver eller frön. Vilka mellanmål äter ni helst? Tipsa gärna varandra i kommentarsfältet. Den ovan innehåller chiafrön, hallon, banan, citron, mandeldryck, valnötter och grapefrukt.
