Snälla Fia, min kommentar blir säkert bara en i mängden men jag vore så tacksam för svar! Det är snart 4 veckor sedan jag uteslöt kolhydrater och socker i min kost. Det har försvunnit några cm från min kropp men min energi har också försvunnit. Innan sprang jag 5 km på ca 31 min. Men nu kan jag inte fatta att jag ens har sprungit så långt. Efter bara någon minut så “dör” benen på mig och de väger bly känns det som. Vad gör jag för fel? /Linda FIA SVARAR: Jag uppfattar inte om du bara har slutat äta kolydrater/socker och äter en "kött med sallad"-variant eller om du nu äter enligt LCHF? Din kropp reagerar "normalt" på uteblivna kolhydrater, dvs att när du utesluter dem så försvinner vårt huvudsakliga bränsle vilket blir en omställning för kroppen. Jag anser att du antingen bör se över din kost igen och fundera på i vilket syfte du utesluter kolhydrater/socker. Jag tycker att lchf kan vara en bra idé om du är sockerberoende och därför vill prova att avvänja dig från socker med hjälp av den metoden som en start men annars anser jag att det är bra om du försöker lägga om kosten med "rätt" kolhydrater, fett och protein. Hitta en balans mellan de olika och uppmärksamma hur just du ska äta för att må bra. Helst vill jag råda dig att äta med sunt förnuft, lyssna på kroppen och magen och välja hälsosamma och hemlagade alternativ så kommer du komma en bra bit på väg.
