Det finns mängder med bra övningar för magens muskelatur. Personligen så gillar jag övningar där jag får kontakt med hela magen och inte bara de yttre musklerna. Jag försöker alltid välja övningar som ger sugande mjölksyra och som inte involverar höftböjaren allt för mycket. Denna är en skön och lååång övningar där tricket är att pressa ned ländryggen i marken för att få kontakt med magmusklerna och jobba lika mycket på uppvägen som nedvägen. ,. kan enkelt göras hemma genom att hålla t.ex en handduk eller bok. Försök att slappna av i benen, pressa ned ländryggen och liksom dra dig upp i slow motion i en C-formad båge. På vägen ner håller du emot så det går ännu saktare ner än upp. Ha hela tiden en rullande och mjuk rörelse.
