När man jobbar med träning och hälsa kommer frågan "hur ofta tränar du?" som ett brev på posten. Ofta med en förväntan som rimmar med bilden av hur en tränare "ska" träna. Jag har aldrig haft något bra svar på den frågan. Hur mycket tränar jag? Det varierar ständigt. Jag är alltid aktiv och rör på mig dagligen. Men att säga exakt träningsform eller antal pass per vecka är ointressant eftersom det ständigt varierar. Det är först de senaste åren som jag förstått att det är så min träning, behöver, ser ut. Att utgångspunkten är att jag alltid är aktiv, men hur, var och när varierar - och behöver variera för att jag ska trivas. Ibland hittar jag ett nytt träningställe och blir helt hooked för en period. Ibland kör jag enbart hemma och har den stunden som en batteriladdare. Ibland har jag många uppdrag som tränare vilket innebär att jag får träningskvoten fylld i jobbet. Ibland vill jag bara ut i naturen och springa med vänner.Det hälsosammaste jag gjort i relation till träning är att låta bli att placera träningen i ett fack eller en bestämd träningsrutin. Att låta den vara fri och levande utifrån det jag behöver utifrån dagsform gör också att det finns noll press. Fokus är att använda kroppen och förståelse för att det varierar och förändras med livets bergochdalbana gör att träningen är mer välgörande än något annat. Det finns utrymme för allt från perioder av många pass i veckan till få, till tunga lyft och mjuka rörelser som öppnar upp, till socialt träningshäng som utmanar och peppar till introverta stunder att möta sig själv - och allt däremellan. Det är det mest hälsosamma jag kan ge min relation till träning. Läs även: Övningstips för axlar och baksida
