Har du precis vaknat? Hunnit känna in kroppen än? Ibland är kan det kännas precis rätt att göra något spontant för kroppen. Kanske prick nu eller senare under dagen. Genom att ge dig själv den här enkla övningen, Viparita karani (från yogan), så skapar du en stund för att varva ner och ge kroppen något återhämtande. Lägg dig med benen mot en vägg och armarna utsträckta. Slappna av. Det krävs inte mer för att få den där stunden (eller minuten) till att bara landa lite. Gör den på kontoret, direkt på morgonen eller efter din träning. Hitta din stund. Viparita karani sägs bland annat minska ångest, depression, stress, artrit, matsmältningsbesvär, andningsbesvär, sömnlöshet, huvudvärk, åderbråck och ryggont. Dessutom så verkar den avslappnande och förbättrar blodcirkulationen. Alltså värd att unna sig så snart du känner att du behöver, kanske redan nu? Är du som jag gravid så känn in hur det känns att ligga på rygg (speciellt om det är hårt underlag). En del kan uppleva att det är lite obehagligt, så lyssna på din kropp. Önskar dig en god morgon!
