Hej och välkomna till en liten tur i mammas utegym! Hon har pratat om att hon vill ha ett utegym i ÅRATAL, så när hon fyllde 60 var det bara att slå till och skapa det. Häng med! Det ser inte mycket ut för världen men titta fin plats! Det ligger högt upp i trädgården så utsikten är 5+. Pappa hade preppat genom att styra upp stora stockar att kliva på (träna ben och balans). Exempel på övningar där är stora kliv upp (med eller utan benlyft), knäböj med rumpan mot, plankan mot, hoppa upp på, snabba steg på alla och liknande. Lite såhär i farten. Bra att börja benet du landar på och verkligen trycka ifrån och även lyfta knäet högt där uppe så det blir största möjliga rörelse. Så det var bara att sätta igång. Det krävs inte jättemycket för att få till en bra grund att träna med, några stationer kommer man långt med. Tareq byggde en stock att träna armar, ben och core med. Tadaaa! Lägg märke till lilla pinnen där man kan lassa på och av vikter <3 Heja heja! Såhär ser det ut som helhet: Stockar att kliva på, stocken att lyfta, en stege att springa snabba steg, hoppa mellan eller kliva över. Den kan man även höja upp om man vill köra hinderbana och kräla under eller hoppa över. Den gamla trappan är perfekt för trappträning och den röda stången för balansträning och övningar som t.ex. armhävningar med hjälp, hålla i och hoppa över sida till sida och liknande. Glad mamma som blev nöjd, nöjd, nöjd! Viktigt att ddera tyngder i form av stenar som man kan använda som vikter eller släpa runt bästa man vill. T.ex. i en liten rodd som är gött för skulderbladen. Svårare än så behöver det inte vara. Nu vill jag verkligen bygga ett utegym här hemma när vi är klara med huset! Längtar!
