Kom ihåg att fylla på med energi! Du behöver äta. Var noga med att äta både före och efter ditt träningspass. Hunger och träning är en dålig kombination som inte gör någon glad. Ät något ett par timmar innan träningen och fyll på energi efteråt. Var snällt mot dig själv genom att ge din kropp bra mat som ger dig kraft - och när vi ändå är inne på kraft: Lyssna på din dagsform! Känn in kroppen. Det är så lätt att strikt hålla sig till det planerade och glömma bort att stämma av med dagsoformen. Dina förutsättningar är annorlunda idag mot när du planerade passet. Kanske kan du köra på det du tänkte, kanske vill eller behöver du göra något annorlunda. En del dagar känner vi inte alls för det som vi har planerat och då är det så lätt att strunta i träningen och kanske brottas med dåligt samvete. Hitta ett mellanting istället. Kanske hade du planerat ett yogapass men känner dig alldeles för irriterad och istället behöver gå ut och spurta skiten ur dig i en backe? Kanske har du ett stående träningspass varje söndag men känner dig fruktansvärt osugen? På vilket sätt är du sugen på att röra på kroppen istället? Mjuka rörelser på yogamattan hemma? En kvällspromenad där du samtidigt ringer en polare? Cykla en sväng? Alltså: Kom ihåg att fylla på med energi, både den du äter och den du får genom att stämma av din dagsform.
