Här får ni en av mina absoluta favoriter när det kommer till att isolera triceps: ATT GÖRA: Ställ in trissan i en kabelmaskin så den är i höjd med huvudet. Ställ dig med bra hållning som ger stöd i magen och inte hänger i ryggen. Dra ner repet så armarna kommer i nittio grader som utgångspunkt. Dra ner till höften, dvs räta ut armen och böj tillbaka till utgångsläget. Var noga med att hålla rörelsen stel för att isolera musklen och inte flaxa runt med hela armarna. Upprepa tex. 8 x 3.
