Ibland vill man göra något rejält, snabbt och effektivt. Då är jämfotahopp ett bra val! Välj något vettigt ställe, förslagsvis utomhus vid någon parkbänk, trappa, sten eller stabilt räcke. Ställ dig någorlunda höftbrett isär med fötterna, aktivera magen för att skapa ett stöd och sjunk ner som i en lätt knäböj för att hämta kraft och hoppa upp så explosivt du kan. Välj här mellan att snabbt hoppa tillbaka ner och hoppa upp igen eller att stanna till när du hoppat upp och ta ett kliv ner. Den lilla versionen av mig gör något liknande här nedan ↓ Bilderna fotade vi som ett test när vi tog provbilder till det som skulle komma att bli min bok Trappträning. Det är verkligen ett skönt sätt att snabbt öka pulsen och uppnå den där brännande känslan i benen. Ska unna mig några sådana här hemma på soffan nu innan jag fortsätter packa för LA imorgon. Heja! Foto av Erik Dilexit.
