Jag visade den här stretchen för typ ett år sedan, men vad gör det när den nu är mer aktuell än någonsin. Min kropp behöver den varje dag numera - även om jag kanske inte alltid orkar göra den så ofta. Och egentligen så behöver de flesta unna sig en sådan här stretch regelbundet. Vi tär ju rätt mycket på våra ryggar med stillasittande, mobilnacke och mycket tyngd framåt. Gör såhär: Sätt dig med benen i nittio grader, sära på knäna och böj dig fram. Slappna av. Placera försiktigt händerna bakom huvudet och böj försiktigt upp ryggen tills du känner att det stramar. Vinkla in hakan mot bröstet för att få med nacken. Försök att hålla kvar i ca 30 sekunder. Det ska bara töja och sträcka, känner du smärta – avbryt. Som alltid är det viktigt att du lyssnar på kroppen och gör stretchen på dina villkor.
