Igår provtränade jag på ett nytt ställe. Det var fantastiskt! Precis den typen av träning som jag vill ha just nu. Så skönt att få gå dit och köra enligt någon annans instruktioner som kontrast till jobbet. Tänkte på en grej som är så självklar när jag testar ny typ av träning men som kanske är lätt att glömma: Jag skulle aldrig pressa mig till max eller ta ut mig helt när jag testar något nytt. Det här gäller även när jag börjar med något efter ett uppehåll, t.ex. löpning. När jag tränar något nytt eller något som jag inte gjort på länge ser jag de första passen som en introduktion, ett sätt att vänja mig, förstå upplägget och övningarna och komma in i det. Det är dels smart ur perspektivet att minska skaderisken och dels klokt att inte kötta ur sig all motivation på en gång - plus att det ger en känslan av att orka, kunna och undersöka. Hur många gånger har man inte gått från ett första träningspass - där man är ny på något - och känt sig helt värdelös för att man försökt och pressat på allt man har. Det ger knappt utrymme till att ta in allt det nya. Alltså, när du provar något nytt se det som en inledning. När du och kroppen sedan fattat grejen är det läge att gasa på, utmana och testa hur hårt du kan köra. Men i början - håll igen och ge dig själv förutsättningar för allt som är nytt, rent fysiskt och mentalt. Läs även: Hemligheten är att bestämma sig
