Det finns en del saker som är extra snälla mot vår kropp. Att ta hand om vår baksida är en sådan. Som moderna människor tenderar vi att lägga alldeles för mycket fokus på framsidan. Det är alltifrån discofredag med bröstpress till det faktum att vi gör en väldans massa saker framför kroppen hela dagarna. Vi bär, lyfter, skriver och använder den förbaskade mobilen i position som skaver på hållning och nacke. Hur kan vi då på ett enkelt sätt ge vår baksida något snällt? En omvänd planka är en början. Jag fotade syrran som visar en klassisk omvänd planka och två andra varianter som öppnar upp. De här övningarna kräver inte att du är ombytt, är på ett gym eller har oceaner av tid. Det enda som behövs är din egen kropp och en vilja att ge den något snällt. Ställ dig som på bilderna (eller välj en som du provar) och justera så att det känns okej i din kropp. Kanske hoppar du över att släppa ner nacken till en början. Kanske behöver du stå en kort stund och upprepa flera gånger istället för att stå länge. Kanske behöver du sänka eller höja höften för att hitta rätt. Prova dig fram. Variant 1: Variant 2: Variant 3: Något så litet kan göra så mycket! Juste! Gästar Nyhetsmorgon kl. 08.45 om ni vill titta. Puss!
