Hörni! Gillar ni att de här inläggen med rena övningstips? Önskemål på fler? Har ett helt gäng på lager men svårt att veta om ni vill ha dem eller önskar något annat. Berätta gärna! Här är en superövning för ben, rumpa och core och ja, egentligen hela kroppen. Lägg in i ditt träningspass eller testa nu på direkten. Det bränner gott! Jägargång med höjda armar Stärker: Ben, core och öppnar upp bröstet. Gör så här: a. Stå höftbrett isär, spänn skinkorna och aktivera stödet i magen. b. Lyft armarna rakt upp och sjunk ner i ett knäböj. c. Behåll armarna sträckta samtidigt som du kliver framåt med låg tyngdpunkt. Fotograf: Peter Knutsson Bilder från amelia nr 15, 2017
