"Hur är läget?" frågade instruktören för träningspasset förra veckan. "Bra men HUNGRIG" svarade jag och påminde mig om att det påverkade mina förutsättningar för passet som väntade. Det slog mig att det lätt blir en ond cirkel av det där, som kanske är svår att se. Så här kommer en påminnelse: Har du inte ätit tillräckligt inför ett träningspass kommer du inte att ha förutsättningar för att prestera på topp. Alltså - om du inte har tankat med energi så betyder det inte att du är svag/dålig/annat för att du inte orkar eller klarar av så mycket som du tänkt, tror eller brukar. Ändå är det lätt att hamna där, att glömma att anledningen till att man inte orkar allt man vill är att man helt enkelt ätit för lite mat inför och istället slå på sig själv, sin prestation eller till och med sitt värde? Också - när jag säger "ätit inför passet" så menar jag inte bara den senaste måltiden eller ett missat mellanmål. Hur du ätit dagen innan påverkar. Hur du ätit under en längre period påverkar. Hur du ätit fram till passet påverkar. Allt hänger ihop. Alltså, innan du ifrågasätter din egen prestation, fråga dig själv om du har gett dig själv förutsättningarna för den. Läs även: 5 tips att se över när du vill bli mer hälsosam
