Jag ska villigt erkänna att det inte alltid känns självklart att stiga upp när klockan ringer i gryningen och morgonens aktivitet väntar. Ofta lockar det att bara rulla runt och sova en halvtimme till – men jag vet också att det inte är värt det. Jag vet att när jag kommer upp tidigt för att göra någon form av rörelse så mår jag bättre. Min hjärna blir skarpare, jag blir mer effektiv och min kropp är piggare hela dagen. Det kan vara tungt att snöra på sig skorna och ge sig ut i ottan men väl ute är det ju underbart. Såklart! Det spelar ingen roll om vi kommer till ett träningspass med noll motivation, är på värsta tänkbara humör eller har stress i blodet. Träningen/rörelsen/aktiviteten förlöser alltid. Det är som att rörelsen och att gå in i det där fokuset som rörelsen kräver får oss att slappna av. Vi vet ju hur fantastiska vi känner oss efter ett träningspass. Det spelar ingen roll om det är en rask promenad, tunga styrkelyft eller om det är den lugnaste av morgonyoga. Vi kommer alltid att få någon form av endorfiner och skön känsla som belöning. Så - om du tvekar till att ta dig ut och röra på sig efter den här arbetsdagen eller imorgon bitti. Påminn dig själv om hur du kommer känna dig efteråt. Antagligen alldeles sådär nybakad, stark och stolt. Du kommer inte att ångra dig. Foto: Erik Dilexit
