Den senaste veckan har jag gjort fyra träningspass. Insåg det först imorse och tänkte direkt - men hur blev det så, det rekommenderar jag ju inte någon. Att gå från noll till fyra på en vecka. Men så insåg jag att nyckeln i det här är ju det faktum att jag chillar mig i igenom de fyra passen. Såhär. Vi är lärda att träning ska vara svett. Att det ska vara press. Att man ska ta i allt man har. Vi måste stånga oss svettiga och pressa till max för att vi ska ha tränat. Allt annat är mesigt och räknas inte. Det innebär att vi när vi börjar träna går direkt i den där fällan - på vårt första träningspass efter en paus så KÖTTAR VI. Motivationen och inspirationen som vi bär med oss till det första passet är ju också en motor som hjälper oss att ta i. Plus att det är så förbannat skönt att röra på sig när man haft ett uppehåll. Klart man kör på. Och så gör man det där igen och igen och igen och igen och igen och sedan tar det stopp. Antingen så blir vi sjuka eller så tappar vi motivationen eller känner att något skaver. Det blir inte bra helt enkelt. Det blir för mycket på en gång. Vi kör slut på allt direkt och träningsrutinen blir inte hållbar. Så det här med att jag kört fyra pass den här veckan. Visst, jag har fyra gånger genomfört träningspass. Men jag har också bromsat och hållit igen och medvetet gjort väldigt lite på vartenda ett av dessa pass. Fokus har varit på att få kontakt med kroppen och att skapa vanan att faktiskt gå och träna igen. Och jag tänker att det ger en dimension till till det här rådet som jag själv brukar ge - att inte gå ut för hårt. Ett sätt är ju att börja träna och köra en gång i veckan mer intensivt för att komma igång. Ett annat sätt att köra flera pass direkt och då hålla igen för att lägga fokus på rutinen. Och ett annat är att ... osv. Älskar den här påminnelsen om att det aldrig finns bara ett sätt, inget facit. Ibland fungerar någonting bra, nästa gång är det något annat. Det finns alltid olika dimensioner av allt. Vi måste tillåta oss att nyansera och ibland ge nya perspektiv på det vi alltid gjort. "Fyra pass i veckan" kan ju innebära hundra olika saker när man tänker på det. Läs även: → Vardagsmotion har gjort mig så jävla stark! → Vi behöver förändra vår syn på träning! ♦
