Gör det inte! Träna alltså. Eller såhär: Är du van och upplever att du klarar värmen bra så kör på beroende på hur din dagsform är, men mitt generella råd är att ta det väldigt försiktigt och hoppa över sådant som är väldigt krävande. Vi har en extrem hetta i hela landet och det är inte bara "härligt sommarväder" som man ibland kan se en del kalla det ... Värmen gör att man behöver ge sig själv lite extra omsorg. Vatten, skugga, vätskeersättning om man inte får i sig tillräckligt med vätska och mat är superviktigt. Och att anstränga kroppen med hårda träningspass är inte vad de flesta behöver när det är över 30 grader varmt. Ska du och vill du träna så gör det klokt. Var ute tidigt på morgonen eller sent på kvällen. Ät och drick noggrant innan. Ha vätska med dig. Kör korta pass. Sök skugga och undvik gassande sol. Själv har jag nöjt mig med att vandra Prins Bertil stigen en dag när det var mindre varmt och promenerat nästan varje morgon. Mer har jag inte i mig i den här värmen även om jag är enormt träningssugen. Var rädda om er och lyssna in kroppen!
