Tänk dig att du ska ut och springa. Du bestämmer dig och kliver ut i något spår. Börjar kuta - eller ja, mer jogga. Kroppen känns inte hundra idag. Men du borde springa 5 kilometer. För det gör man ju. Alla springer 5 kilometer. Annars räknas det väl knappast? Tänk dig att du ska springa för första gången på evigheter. Du bestämmer dig för att ta en tur och plötsligt är den där lilla rösten där - den som påminner om att du borde springa minst 2 - 3 - 4 - 5 kilometer. Du gör allt du kan men du orkar inte 5 km idag. Knappt 3,5. Och det känns skit. För det är inte rätt antal kilometrar. Jag vill rekommendera er att skita i antalet kilometrar ni springer. Skit i att ens fundera på hur många meter du avverkar. Lägg fokus på att 1. hitta en runda som känns lagom utmanande om du precis ska börja springa eller komma igång efter ett uppehåll. 2. utgå från tid istället för kilometrar när du bestämmer dig för vad ditt pass ska bli just den här dagen. Sträva efter att vara ute i 20 minuter istället för 2 kilometer. Skifta fokus. En bra grej är att tänka att du bara ska springa i 10 minuter, sedan vända. 5-10 minuter är relativt görbart för många att hålla sig i någon form av lunk/jogg/spring. Och genom att lunka/jogga/springa säg 10 minuter åt ett håll så har du plötsligt skrapat ihop 20 minuter när du är klar eftersom du måste hem också. Heja!
