Hej fina Fia! Kan inte du skriva ett inlägg om hur du tänker med sommar/semesterträning? Blir så stressad över min träning, trots att jag har bestämt att jag inte behöver träna lika mycket som jag gör i vanliga fall (3 ggr/vecka). Speciellt inte nu när det är värmebölja. Känner att jag inte orkar träna då. Orkar inte må dåligt över detta och vill verkligen inte att träningen ska kännas som ett måste. Tänker att på sommaren blir det mycket vardagsmotion tex cykla till sjön, simma. Så då kanske det inte gör något att det blir lite färre träningspass. Kram❣️ Tack för frågan! Har framförallt två råd här: 1. Lyssna på vad du behöver här och nu, idag. 2. Sänk ribban och gör hellre något litet ofta för att fortsätta använda kroppen och slippa "lägga av och börja om"med allt vad det innebär. För att utveckla: Gör vad du behöver för att slippa känna att du "börjar om" efter semestern. I det ingår absolut att träna och röra på sig än på ett annat sätt än till vardags om man vill och behöver det. Utgå ännu mer från dagsform och värdesätt all rörelse. Det är snällt mot sig själv att lyssna in vad kropp, skalle och själ kommunicerar att den behöver när vi har ett mer fritt liv under ledigheten. Troligtvis behöver man mer sömn, mer frihet, mer spontanitet, mer bara vara och allt det där. Lyssna in det. Samtidigt är det snällt att fortsätta använda kroppen eftersom rörelse ger välmående, men det kan vara på andra sätt än i vardagen, precis som du skriver. Ofta är inte själva rörelsen eller träningen problemet utan hur vi värderar - eller snarare inte värdesätter den. Ledighet kan också ge utrymme för att hitta nya sätt att använda kroppen - alltså att ta de där långa härliga promenaderna eller testa aktiviteter man inte upplever sig hinna annars eller att helt enkelt uppleva och turista via fots eller cykel. Unna dig att använda kroppen utan press och att värdesätta all rörelse högt. Något vi överlag behöver öva på. Kram! Läs även: Kan man vara nöjd med att "bara springa 2 km?"
