Jag har skrivit den här övningen tidigare - och nu behövs den igen. Sommaren står för dörren och det är kanske lättare än vanligt att skapa motivation och tänka nystart. Allt som skapar motivation är i regel bra, men det kan också vara bra att hejda sig en stund innan en drar igång sin satsning eller förändring. Vill du börja träna, bli mer hälsosammare, äta mindre kött, stressa mindre eller liknande så fråga dig själv varför. Och upprepa varför igen och igen. Varför vill du börja träna/få en snyggare kropp/äta mindre kött etc? ”För att jag borde ta tag i mig själv” är kanske ett vanligt svar. Om du frågar igen. Varför vill du börja träna/få en snyggare kropp/äta mindre kött etc? ”För att jag tycker jag borde kunna bli snyggare” kanske du formulerar om det till då. Och ännu en gång – Varför vill du börja träna/få en snyggare kropp/äta mindre kött etc ”För att jag vill känna mig starkare i vardagen och känna mig smidig och stark i kroppen. Det skulle göra att jag mår bättre och blir gladare”. Genom att ställa frågan ”varför” flera gånger så ändras svaret från något krävande borde/ska/måste till något som känns positivt, snällt och personligt. Plötsligt så känns det lättare att skapa den där motivationen för svaret finns ju där - och det kommer inifrån dig. Och målet blir något som lovar gott och känns värdefullt. Avslutningsvis så skulle jag vilja uppmuntra dig som läser detta att ge dig själv den här korta övningen. Varför vill du börja träna/stressa mindre/ta tag i dig själv/förändra livsstilen/etc? Varför? Och varför igen. Dela gärna med er i kommentarsfältet eller skriv ner det för dig själv.
