Jag har tidigare berättat om det jag kallar för "vardagsplåster". De där små stunderna på yogamattan som på ett sätt är träning men som framförallt är något som stöttar mitt välmående i vardagen. Och som det märks när jag missar eller prioriterar bort det. Tar oftast den här stunden på morgonen precis efter att jag vaknat, eller direkt jag kommer hem från jobbet. Det finns inte några regler eller ramar för hur det ska vara, men i korthet så brukar det vara ungefär såhär: > Ta inte någon tid, ställ klockan på den tid du hinner med om du vill slippa hålla koll på tiden. > Det som nästan alltid återkommer är framåtfällningar, stående hunden, någon form av bakåtböjning, någon solhälsningar eller del av den och ofta huvudstående eller spindeln. Ibland rör jag mig som någon variant av dans för att mjuka upp kroppen, ibland skakar jag loss den och ofta blandar jag in rörelser som känns intressanta i stunden. > Stäng av allt som distraherar för att samtidigt möta dina tankar. > Avsluta med någon form av avslappning eller meditation. Unna dig sådana här stunder! Tror nästan att det är omöjligt att ångra något så värdefullt och snällt.
