Det här med att vara smart med sin hälsa är inte alltid en självklarhet. Ofta prioriterar vi den allra sist och gör den ena kompromissen efter den andra för att ta oss igenom dagarna. Det kan handla om det lilla som att strunta i lunchen en dag i tron att det är effektivare att hoppa över den för att fortsätta jobba till att vägra lyssna på kroppens vädjan om vila en längre tid. Vi kompromissar helt enkelt med vår hälsa så gott som dagligen. Gör val som inte alltid är de bästa ur hälsosynpunkt men som känns som en tillfällig vinst. Den här veckan vill jag uppmuntra till att göra val som ger hälsovinster. Att bryta en dålig rutin, gör ett smart val eller helt enkelt prova något nytt som gynnar din hälsa. Det kan vara något sådant här: - Prova att gå en längre sträcka i samband med jobbet. Till, från, på lunchen, till ett möte, på en fikarast eller istället för att ta bilen. - Skippa det vanliga TV-tittandet och slösurfandet. Läs en bok, njut av tystnad hemma eller skriv av dig i en anteckningsbok. - Säg JA när dina vänner eller kollegor frågar om du vill hänga på ett spontant träningspass eller promenad. Eller var den som frågar dina vänner eller kollegor om ett spontant träningspass eller promenad. - Lyssna in kroppens signaler på vila och respektera dem. Är du förkyld, har feber eller halsont, våga stanna hemma. Du och din kropp behöver det och du blir frisk betydligt fortare. - Tänk om när det känns rätt att hoppa över mellanmål, lunch, pauser, frisk luft eller sådant som du vanligtvis skippar. Prova att ta med en lunchlåda, att faktiskt äta mellanmål eller ta fem värdefulla minuter att pausa med. Jag har haft förkylningskäningar i flera dagar men det har inte brutit ut vilket gjort att jag jobbat på men idag var det dags att lyssna och faktiskt stanna hemma och försöka sova bort det. Försöker helt enkelt vara smart och vila redan innan det faktiskt bryter ut. Det betyder att jag jobbar så smått från soffan idag. ,. havregrynsgröt med diverse frön och ägg toppat med hallonchiasylt, kanel, kiwi och havremjölk.
